Burnočių košė su chia sėklomis ir vaisiais

Gaminimas 30min
Lengvas

Ingredientai

burnočio sėklos

200 g
sojų gėrimas

400 g.
ispaninių šalavijų (chia) sėklos

5 šaukštas (-ai)
kokosų aliejus

1 šaukštas (-ai)
medus RIMI

2 šaukštas (-ai)
vanilės ankštis

1 vnt.
cinamonas

žiupsnelis
kardamonai

0.5 g
ciberžolė

0.25 šaukštelis (-iai)
razinos arba serbentai (neprivaloma)

1 sauja (-os)
druskos

1 žiupsnelis

Papuošimui (vienos porcijos):

slyva

1 vnt.
čiobrelis

1 vnt.
kokosų drožlės

20 g

Gaminimo eiga

Pravartu žinoti

Šis receptas yra skirtas 2 porcijoms. Porcijų kiekio keitimas automatiškai pakeičia ir reikiamų ingredientų kiekį. Kai kuriais atvejais tai gali turėti įtakos kepimo/virimo trukmei.

Visus košės ingredientus sudėkite į puodą ir kaitinkite ant vidutinio karštumo ugnies. Kai užvirs, sumažinkite kaitrą iki minimumo. Troškinkite maišydami 15-20 min. Kad būtų sveikiau, galite virti trumpiau, tačiau išjungus palaikykite uždengtą puodą, kol košė pakankamai suminkštės.

Papuošimui skirtus produktus nuplaukite, stambesnius supjaustykite vieno kąsnio griežinėliais. Čiobrelius susmulkinkite.

Paruoštą košę išpilstykite į dubenėlius. Viršuje gražiai išdėliokite papuošimui skirtus ingredientus. Patiekite šiltą.

Skanaus!

PATARIMAS: vietoje sojų gėrimo galite naudoti migdolų arba avižų gėrimus.