Saugomės nuo ligų ir virusų: sveiki kokteiliai ir kasdieniai įpročiai
Mano šeimai • 2023 m. Gruodis 01 d.
Atėjusi žiema padovanojo ne tik sniegą ir žiemos pramogas, bet ir gausybę virusų. Kartais atrodo, kad kur tik pažiūrėsi, visi aplink tik kosėja, o slogos ? bėga upeliais.
Vis pasvarstau, ar yra būdų apsaugoti vaikus ir save nuo ligų, bet vis dažniau įsitikinu, kad jokių stebuklų neatrasiu. Jei jau atėjo sergantis vaikas į darželį, tikėtina, kad netrukus susirgs ir tie, kurie buvo sveiki. Taip pat ir su suaugusiais – jeigu į tave čiaudi arba kosėja kolega, netrukus ir pats griūsi į ligos patalą.
Ir nors stebuklais netikiu, vis tik savo šeimyną raginu kasdien valgyti ir gerti tai, kas gali sustiprinti imuninę sistemą.
Noriu su jumis, mieli skaitytojai, pasidalinti savo šeimos TOP atradimais, kurie gali padėti mums išlikti nugalėtojais kovoje su virusais.
Dalijuosi kokteilių receptais, kurie prisotinti vitaminų ir naudingų medžiagų.
„VITAMINŲ BOMBA“
2 kokteiliams reikės:
- 300 ml vandens;
- Saujos sultenių lapų;
- Gabalėlio imbiero;
- 1 banano.
Į kokteilinę sudėkite sultenės lapus, tarkuotą arba smulkintą imbierą bei bananą. Užpilkite vandeniu ir gerai suplakite.
Žaliasis kokteilis paruoštas, belieka mėgautis skoniu ir energijos pliūpsniu.
„ŠILKINĖ PASAKA“
2 kokteiliams reikės:
- 300 gramų mėgstamo jogurto (gali būti natūralus, aš rinkausi persikų skonio);
- Pusės banano;
- 2 mandarinų;
- Pusės apelsino;
- 2 šaukštų šaltalankio aliejaus.
Į kokteilinę supilkite jogurtą, sudėkite bananą ir mandarinus (galima keisti apelsinais). Įpilkite šaltalankių aliejaus. Gerai suplakite.
Maloniai salstelėjęs kokteilis, prisotintas šaltalankio aliejumi ir citrusiniais vaisiais – tikras sveikatos užtaisas visiems šeimos nariams.
O dabar pasidalinsiu keliais patarimais, ką būtinai darome su vaikais, norėdami apsisaugoti nuo virusų:
- Kasdien naudojame žuvų taukus;
- Plauname rankas kaskart, grįžę į namus ir prieš valgį;
- Rankinėje visada turiu drėgnų servetėlių, kurias naudojame, jei nusprendžiate valgyti/užkandžiauti lauke arba automobilyje;
- Kasdien valgome bičių duonelę. Pasak mokslininkų, bičių duonelė padeda kovoti su infekcijomis ir virusais;
- Vištienos sultinys. Jį visada skubu virti, jei tik pajaučiu, kad vaikai negaluoja arba ėmė sloguoti.
Mamos, pasidalinkite savo TOP patarimais, kurie padeda išlikti sveikais visais metų laikais. Tikrai tikiu, kad mūsų visų patirtys yra labai vertingos ir naudingos.
