Sveikuoliški vafliai visai šeimai: patiks nuo pirmo kąsnelio
Mano šeimai • 2025 m. Vasaris 10 d.
Norite pasimėgauti traškiais ir skaniais vafliais be sąžinės graužimo? Šis receptas be cukraus ir miltų puikiai tiks pusryčiams ar lengvam užkandžiui! Pamatysite, juos valgys ne tik suaugę šeimos nariai, bet ir vaikai.
Raginu jau dabar išbandyti šį lengvą receptą be cukraus ir miltų!
JUMS REIKĖS:
- 2 bananų;
- 2 kiaušinių;
- 100 ml avižų pieno (arba kito augalinio);
- 1 stiklinė avižinių miltų;
- 1 a. š. kepimo miltelių
- Žiupsnelio druskos
- 1 v. š. kokosų aliejaus (į tešlą ir kepimui)
GAMINIMAS:
- Bananus sutrinkite šakute arba sumalkite trintuvu.
- Įmuškite kiaušinius, supilkite pieną, įdėkite cinamoną ir druską – gerai išmaišykite.
- Suberkite avižinius miltus ir kepimo miltelius, įmaišykite kokosų aliejų.
- Įkaitinkite vaflinę ir patepkite aliejumi.
- Kepkite po 3–5 minutes, kol vafliai taps auksiniai.
Labai skanu tokius vafliukus valgyti su uogomis, riešutų sviestu arba natūraliu jogurtu, gardintu uogomis arba medumi.
Išduosiu paslaptį, jeigu gaminu sveikuoliškus vaflius pagal šį arba kitokį panašų receptą, leidžiu vaikams išsirinkti mėgstamų pagardų, kurie gali būti šiek tiek nuodėmingi, pavyzdžiui, uogienė arba spalvoti pabarstukai.
Skanaus!